Tips Merawat Otak tetap Sehat

Salam gudang info kali ini repost dalam bahasa Indonesia postingan yang sempat ane buat gues.Hidup sehat itu penting so lebih baik mencegah daripada mengobati. 

Beberapa hal kebiasaan  yang dapat merusak OTAK kita, cekit dot.

1. Tidak sarapan

Mereka yang tidak sarapan akan memiliki tingkat gula darah yang rendah. Ini menyebabkan kekurangan pasokan gizi yang menyebabkan kemunduran otak.

2. Makan terlalu kenyang

Ini menyebabkan mengerasnya pembuluh otak yang menurunkan kekuatan otak.

3. Merokok

Ini menyebabkan penyusutan otak dan dapat berakibat Alzheimer.

4. Konsumsi gula berlebihan

Terlalu banyak gula mengganggu penyerapan protein dan gizi yang menyebabkan gizi buruk dan mengganggu perkembangan otak.

5. Polusi udara

Ota k adalah pemasok oksigen terbesar dalam tubuh kita. Menghirup udara terpolusi menurunkan pasokan oksigen ke otak, yang menyebabkan penurunan efisiensi otak.

6. Kurang tidur

Tidur membuat otak kita istirahat. Kurang tidur dalam jangka waktu lama mempercepat matinya sel-sel otak.

7. Tidur dengan kepala tertutup

Tidur dengan kepala tertutup meningkatkan konsentrasi karbon dioksida yang dapat menyebabkan efek merusak otak.

8. Bekerja selagi sakit

Bekerja keras atau belajar selama sakit dapat menurunkan efektivitas otak selain merusak otak.

9. Kurang stimulasi pikiran

Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih otak kita, dan kurangnya stimulasi pikiran

dapat menyebabkan penyusutan otak.

10. Jarang berbicara

Percakapan intelektual akan mendorong efisiensi otak.

Share this post